Тренировочное-2
Продолжение Марлезонского балета. Прячу под кат.
читать дальше
Меня утыкали проводками, а потом сообщили, что у меня при оптимальном весеочень хороший уровень мышечной массы (выше средней температуры по больнице), и легкий недобор жировой ткани в организме *здесь я офигела* Сказали есть больше жирной рыбы и оливкового масла)))) И белка в принципе (от полутора граммов на кило, а лучше два).
Тренер, который мне попался, считает, что:
- тренировки на силу вредны (для человека неестественно брать и поднимать шкаф);
- становая тяга вредна, поскольку гробит осанку и почти все делают ее неправильно, поэтому вреда от нее больше, чем пользы.
- кардио полезно, если не выпендриваться и не поднимать пульс выше 140.
- подход "сейчас мы работаем силу, сейчас рельеф, сейчас выносливость" вообще давно устарел; оптимальный вариант для человека, который хочет быть здоровым - от четырех подходов по 12-15 движений в каждом подходе.
- пресс качать отдельно не имеет смысла; профессионалы не качают пресс в принципе, он у них "выращивается" за счет эксплуатации других групп мышц.
Хочу это обсуждать. В формате "он прав, потому что", или "он гонит пургу, потому что".