Самое забавное, что они по-настоящему красивы.
И с талией у них полный порядок)).

merit_seguer, ага а в том и дело, имхо, что здоровое - оно всегда красивое. И не в сантиметрах на талии здесь дело.

Astreldis, ага.

а как обрести красивую талию и внешнюю привлекательность без отжиманий и качалки? О_О В общем-то никак, диеты в этом плане не дают нифигищи толку.
Хошь красивую фигуру - только спорт, причем желательно в сочетании кардио и силовых. Хотя если перекачать косые, ни о какой талии речи не пойдет)))
У меня щас талия 59 см, и это заслуга на 30% правильного питания и на 70% каждодневных тренировок... Так что "раз, два, три, больше бегай меньше жри"))) с цитатой согласна

radislava, ну, как... Жрать салатики)) Делать липосакцию)) Ходить потом по врачам и лечить посаженный желудок и прочие системы органов)) Трабл в том, что фастфудность проникает в наши жизни - фастфудность именно в контексте "хочу красивую фигуру за месяц, могу платить, но не хочу двигаться".

Кстати, мне реально интересно, как ты питаешься и по сколько часов в день тренируешься.
и, кстати по поводу талии - ты отдельную систему тренировок юзаешь?

хочу красивую фигуру за месяц, могу платить, но не хочу двигаться
вот такое - прямая дорога к испорченному здоровью))

как ты питаешься и по сколько часов в день тренируешься.
минимум сладкого, если уж хочется - то не конфеты, а мед и сухофрукты
нет - жирному, жареному, простым углеводам, фастфуду, газировке, алкоголю. Минимум соли (задерживает воду). Максимум чистой воды (до 2 л в день и больше).
Из мяса ем только курицу, либо вареную, либо запеченую... Рыбу тоже обычно запекаю. Ну всякие овощи, фрукты, молочное-кисломолочное, и тп. Завтракаю либо творогом либо овсянкой. Плюсую спортивное питание кое-какое.
Тренировки у нас танцевальные щас каждый день по два раза (три часа утром и три вечером), но это дедлайн перед отчетным концертом, а вообще 4 танц. тренировки в неделю по 2 часа, и параллельно еще каждый день 35 минут фитнеса (это как раз отдельная система, которая и для талии, и для всего остального)) Хорошая программа, давно по ней уже работаю - 5 мин разминки, 25 мин тренировки, 5 мин куллдауна

вот такое - прямая дорога к испорченному здоровью))
дак про то и речь))

Я тебя всячески очень одобряю. По поводу питания всячески плюсую, мы в последнее время тоже по подобным принципам питаемся. Купили черных бобов, китайского гриба и огромную пачку нори, чуем что ненадолго))

А на программу можешь ссылку скинуть? Мне интересно.

Огромная пачка нори это клево, мы тоже регулярно заказываем)
Про программу - у меня как бы сборка... Найди в инете No More Trouble Zones тренер Джиллиан Майклс, и еще у нее есть Extreme Shred - кажется так называется. Я оттуда себе набрала на кратенькую ежедневную тренировку, так, чтобы на все группы мышц. А растяжку в конце делаю свою, йожную. Частично асаны из сурья намаскар, частично классический стретчинг

Спасибо!

Лиза, я прошла эту тренировку, которая Trouble Zones. Имхо, даже без гантелей это адъ.

это адъ.
потому что это тренировка оч. продвинутого уровня) Она рассчитана на то, что человек уже занимался чем-то более простым. В фитнесе лучше начинать со средней нагрузки (кстати у Майклс есть программа 30 days shred, состоящая из трех комплексов - вот первый комплекс как раз очень простой, он тело готовит как надо, второй чуть сложнее, третий самый сложный, хотя мне кажется простым).
А trouble zones действительно трудная - я когда только начинала по ней работать года 2 назад, думала, что щас просто лягу и умру)) Сначала просто занималась с гантелями 0,7, потом стало полегче. А лучше вообще поначалу утяжелители на полкило на каждую руку, и не париться за гантели.

Меня угнетает то, что или время на: поспать после суток, почитать, сделать дела по дому, поработать с клиентами/ или на заняться собой. Ну нет в сутках дополнительных 6-8 часов. И выходит, что я либо подтянутая и спортивная, но с бардаком дома, без клиентов, без чтения, да и без сна после работы или психически почти уравновешенный профессионал)). Но с жирком на пузе.

y_corrygan, меня тоже очень сильно угнетает, что время в сутках ограничено 24 часами... Но полчаса в день на зарядку и базовые асаны нахожу обычно стабильно.

Хотя мне, впрочем, критичнее не сколько жирок на пузе, сколько здоровье и хорошее самочувствие. Хотя если в качестве побочного эффекта жирок уйдет, буду вельми довольна)